健保からのお知らせ

（転載）日本予防医学協会
　　　　健康づくりＷＥＢかわら版 2021年８月号より
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　ニューノーマルから考える、働き方とICTと健康

　　　　　　　　　
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新型コロナウイルス感染症の流行拡大は、当たり前だった日常を
「変える」ことが求められ、“新しい生活様式”や“ニューノー
マル(新常態)”という言葉を耳にするようになりました。
その中の１つ１つに「働き方」があります。
コロナ禍以前より働き方改革が推進されてはいましたが、Withコ
ロナによる感染リスク低減のために、テレワークの推進がさらに
推奨されるようになりました。
この働き方には、ICTの活用が必要不可欠です。
そこで、今月はニューノーマルな働き方に関するあるアンケート
調査の結果とともに、『健康とICT』に関するお話です。

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★　コロナ禍における働き方とその質の変化に注目　★
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九州・福岡健康経営推進協議会※で2020年10月に実施したアンケ
ート調査では、209名の回答を得ました。
新型コロナ感染症拡大前後で、７割が働き方の変化を感じており、
その中の半数が働き方の変化の質が良くなったと回答されていま
した。

また、調査の中で、“出張が減り時間が取れるようになった”
“通勤にかかる時間が減った”“家庭の条件に合わせて仕事がし
やすくなった”という声が聞かれ、時間の使い方や働き方に余裕
が生まれ効率化が図れているようです。

一方、“オンラインの方法を新たに覚える必要がある”“これま
で通りの働き方ができなくなった”など、業務を遂行するために
新たな方法を覚えることが求められ、ルーティン化されていた業
務をコロナ禍の状況に合わせて対応しなければならないことへの
負担感もあるようでした。

さらには、働き方の変化が個人と組織のパフォーマンス改善に十
分につながっていない可能性や、先行きのみえないコロナ禍への
対応は、個人の対応力に依存する部分が感染拡大初期には大きか
ったことも示唆されました。

※九州・福岡健康経営推進協議会について
　https://kyushu.kenkokeiei.org/

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★　長引くコロナ禍、ICT活用の中での健康を考える　　★
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『ニューノーマルな働き方』は、ICT活用に伴い、時間の効率化や
時間の使い方に変化が生まれた反面、新たな作業や業務が生じた
ことによって、プラスもマイナスももたらしたといえます。

コロナ禍でのICTと健康との関係性も同じかもしれません。
健康への影響を考えてみると、例えば、眼精疲労や視力低下、腰
痛に肩こり、活動量低下、肥満や生活習慣病リスク。
また、人との接触を減らすための生活は、「つながり」が少なく
なることで、心への影響も少なからずあるように感じます。
さらには、危機的状況下においては、インフォデミックのリスク
が高まることも。
　※インフォデミックとは・・・
　　　information(情報)とepidemic(伝染病)から作られた言葉。
　　　信頼性の高い情報とそうでない情報が入り混じり、不安や
　　　恐怖と共に急激に拡散され混乱をきたす状況のこと。１）

そこで、ICTとは健康のことも意識しながら上手に付き合っていけ
ることが大切ですね。

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★　　健康的にICTと付き合うために・・・　　★
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その１：規則的な生活リズムと活動量維持の工夫を！
　動画を活用し体操や運動をする、調べた料理レシピにチャレ
　ンジする、夜は心が落ち着く音楽をかけるなど・・・
　ICTをうまく活用してメリハリをつけて過ごしてみませんか？
　寝る直前までの携帯電話やパソコン使用は、睡眠の質を低下さ
　せる原因になりやすいので就寝前は使用を控えましょう。

その２：ヘルスリテラシーを高めよう！
　「ヘルスリテラシー」とは、健康に関する様々な情報を入手し、
理解し、活用する能力のことです。２）
　インターネットやメディアなど、たくさんの情報から正確で自
　分に適した情報を得て、自身の健康管理や予防に役立てていけ
　る、そんな力が求められています。

　　質の高い健康情報を得るための参考に！
　　　　↓　　↓
　　ヘルスリテラシー　健康を決める力　https://www.healthliteracy.jp/

その３：「つながり」も大切に！
　ソーシャルディスタンス、テレワークの推進などの感染予防対
　策で、コミュニケーションが減少し、メンタルヘルスへの影響
　が危惧されています。
　ICTは上手に活用すれば、いつでもどこからでも気軽に人とつ
　ながることができます。コミュニケーションツールを活用し、
　定期的なWEBミーティングや家族や友人とのリアルタイムでの
　つながりを積極的に取り入れてみましょう。つながることに対
　して限定的、回避的になっていないか振り返ってみる機会をも
　つことも大切かもしれません。
　
　コロナ禍で不安やストレスについてはこちらも参考に。
　　↓　↓
　こころの耳　新型コロナウイルス感染症対策（こころのケア）
　https://kokoro.mhlw.go.jp/etc/coronavirus_info/

その４：ICTを使用する環境を整えよう！
　部屋の照度やディスプレイの明るさも調整しましょう。
　また、椅子には深く腰をかけ、背もたれに背を十分にあて、足
　裏全体が床につくような姿勢が理想です。
　作業中は小まめに休憩をとり、作業が長時間にならないように
　気をつけましょう。

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★　最後に・・・　★
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ICTの活用は、新型コロナの感染拡大をひとつの契機として、今
後ますます積極的に活用されていくと考えられます。
その流れで、働き方だけではなく、健康や生き方に関する捉え方
も変化していくのではないかと考えられます。
ツール（方法）の変化に合わせて、ルーツ（根源の意味）も柔軟
に変化させていくことでニューノーマルが形作られていくのかも
しれません。

今回の記事は次の資料を引用・参考にして作成いたしました。
・厚生労働省　情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン
　https://www.mhlw.go.jp/content/000580827.pdf
・厚生労働省　自宅等でテレワークを行う際の作業環境整備
　https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_01603.html【2021年7月7日閲覧】
・厚生労働省eJIM『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』
　医療者と患者のコミュニケーション：ヘルスリテラシーを手がかりにして
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/communication/c01/01.html【2021年7月21日閲覧】

１）総務省HP　令和2年情報通信白書　
　第2章　第3節　新型コロナウイルス感染症が社会にもたらす影響
　https://www.soumu.go.jp/johotsusintokei/whitepaper/ja/r02/html/nd123100.html
２）厚生労働省委託 母性健康管理サイト　女性に優しい職場づくりナビ
　【特集】専門家コラム　ヘルスリテラシーを高めよう
　東京家政大学　家政学部　栄養学科　公衆衛生学研究所　野原理子
　https://www.bosei-navi.mhlw.go.jp/colum/colum33.html
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以　上